Eat Clean là gì I Vitec Farm

Chế độ ăn Eat Clean đang được nhiều người quan tâm, đặc biệt là phái đẹp do nó đem lại cho chị em vóc dáng chuẩn, thân hình cân đối ít mỡ thừa. Điểm nổi bật của chế độ ăn này là không gây mệt mỏi quá mức nhưng vẫn giúp duy trì vóc dáng hiệu quả

Chế độ ăn sạch sẽ giúp bạn thanh lọc cơ thể, Với thực phẩm tươi, sạch lành mạnh, hệ đường ruột sẽ được cải thiện, giảm các vấn đề bệnh lý về tiêu hóa (ung thư ruột, đại tràng, đau dạ dày…). Kiểm soát các vấn đề về sức khỏe, đặc biệt tốt cho bệnh nhân: Tiểu đường, bệnh suy giảm trí nhớ, huyết áp cao…

1. Chế độ ăn Eat Clean là gì?

Các nguyên tắc cơ bản của eat clean sẽ khuyến khích bạn tiêu thụ nhiều thực phẩm nguyên chất hơn như: trái cây, rau, protein nạc, ngũ cốc nguyên hạt và chất béo lành mạnh. Hạn chế thực phẩm đóng gói, hay sản phẩm đã qua chế biến với danh sách dài các thành phần, hầu hết đều không tự nhiên. Sử dụng chất béo lành mạnh đến từ các loại dầu thực vật như dầu ô liu, dầu quả hạch, dầu quả bơ,…Hạn chế chế biến quá mức với nhiều gia vị trong các bữa ăn như muối, đường, bột ngọt,…

2. Gợi ý một số thực đơn Eat Clean đơn giản, dễ thực hiện

Khi thực hiện chế độ ăn Eat Clean kết hợp uống nhiều nước, tập thể dục thường xuyên, bạn có thể giảm cân và duy trì vóc dáng khỏe mạnh, săn chắc hạn chế mỡ thừa. Không chỉ người có nhu cầu giảm cân mà bất cứ ai cũng có thể ăn Eat Clean để khỏe mạnh hơn, yêu đời hơn.