Ngũ tạng của cơ thể bao gồm tâm (tim), can (gan), tỳ (lá lách), phế (phổi), cật (thận), đây là 5 bộ phận quan trọng của cơ thể cần đảm bảo khỏe mạnh để mọi thứ được vận hành trơn tru.
Cùng điểm danh một số loại thực phẩm được chứng minh có lợi ích tốt nhất đối với các cơ quan trong cơ thể
1. Thực phẩm tốt cho tim mạch
Các loại đậu vốn tốt cho sức khỏe tim mạch, não bộ và mạch máu, nếu ăn thường xuyên sẽ giúp giảm khả năng mắc một số bệnh về tim mạch.
Trong một số loại đậu có chứa nhiều chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe như protein, chất xơ, kali, folate, vitamin B6,…với sự đa dạng của các chất dinh dưỡng này sẽ giúp giảm cholesterol trong cơ thể.
Đặc biệt, đậu đen rất dồi dào chất xơ hòa tan nên giúp giảm cholesterol và từ đó giảm nguy cơ mắc bệnh tim hơn.
![](https://vitecfarm.com/wp-content/uploads/2024/02/Hinh-SEO_176.jpg)
2. Thực phẩm tốt cho gan
Rau chân vịt hay còn gọi là cải bó xôi, rau bina,…được nhiều người yêu thích dùng chế biến món ăn, làm đẹp. Trong rau chân vịt chứa khá nhiều glutathione thúc đẩy khả năng giải độc gan. Ngoài ra, chlorophyll trong rau bina còn giúp trung hòa các kim loại nặng, thanh lọc gan tốt.
Các vitamin có trong loại rau này như vitamin C, vitamin A, vitamin K và các chất chống oxy hóa sẽ giúp đẩy lùi gốc tự do và bảo vệ gan tốt hơn. Trong y học cổ truyền cho biết khi ăn rau chân vịt thường xuyên sẽ góp phần bồi bổ gan, giải tỏa ứ đọng ở gan và giảm lượng cholesterol đáng kể, từ đó dưỡng gan khỏe mạnh hơn.
Ngoài rau chân vịt, các loại rau họ cải khác như bông cải xanh cũng tốt cho gan.
![](https://vitecfarm.com/wp-content/uploads/2023/11/Hinh-SEO_96.jpg)
3. Món ăn tốt nhất cho phổi
Lê là loại trái cây có tính mát, có công dụng giải nhiệt, tiêu đờm, giảm ho, dưỡng huyết, tiêu độc, nhuận trường,…Ngoài ra, trong trái lê còn chứa nhiều chất dinh dưỡng như vitamin B1, carotene, axit malic, axit citric,…tốt cho hệ hô hấp, nhất là phổi.
Quả lê còn có tác dụng phòng ngừa ung thư nhờ dồi dào chất chống oxy hóa anthocyanin cản trở khối u phát triển.
Bên cạnh trái lê thì còn nhiều thực phẩm màu trắng khác tốt cho sức khỏe của phổi như rễ cây cát cánh, củ cải trắng,…
![](https://vitecfarm.com/wp-content/uploads/2024/02/Hinh-SEO_177.jpg)
4. Thực phẩm tốt cho thận
Cà rốt vốn giàu carotene có tác dụng ngừa ung thư, đào thải kim loại nặng, độc tố khỏi thận. Do đó, nếu duy trì ăn nhiều cà rốt sẽ giúp thận mau hồi phục sức khỏe. Cà rốt còn chứa nhiều chất dinh dưỡng như chất chống oxy hóa, kali, vitamin A, vitamin C, bảo vệ thận khỏi gốc tự do gây hại, ngoài ra còn ngừa sỏi thận, viêm thận.
Cà rốt có thể được dùng để làm nước ép nguyên chất, hạn chế thêm đường và uống quá nhiều sẽ không tốt cho sức khỏe.
Ngoài cà rốt, bạn có thể ăn các thực phẩm màu cam khác như trái cam, đu đủ, ớt chuông,…
Hy vọng những thông tin này sẽ giúp bạn có một bữa ăn ngon và bổ sung đầy đủ dưỡng chất cho các cơ quan nội tạng.
Tham gia và đồng hành cùng rau Vitec Farm nâng cao sức khỏe cộng đồng nhé!
Website: https://vitecfarm.com
===============================================
Đến ngay các siêu thị gần nhất 𝐖𝐢𝐧𝐦𝐚𝐫𝐭, 𝐄𝐦𝐚𝐫𝐭, 𝐅𝐚𝐫𝐦𝐞𝐫𝐬, 𝐆𝐒𝟐𝟓, 𝐋𝐨𝐭𝐭𝐞 𝐌𝐚𝐫𝐭…
Zalo mua hàng & hỗ trợ: 096.160.2160 – 093.828.4545
Hệ thống trang trại rau 12,000m2 chuẩn GlobalGAP tại Thủ Đức, Củ Chi, Hà Nội
Xưởng chế biến nông sản đạt chuẩn HACCP tại Thủ Đức.
===============================================
![](https://vitecfarm.com/wp-content/uploads/2023/06/Hình-SEO.jpg)